Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT)

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία είναι μια συνεργατική, δομημένη και σχετικά βραχεία μορφή ψυχοθεραπείας, η οποία εστιάζεται στο παρόν και  στο πώς σκέφτεστε, αισθάνεστε, και επικοινωνείτε. Βασική αρχή της αποτελεί η παραδοχή ότι το εκάστοτε πρόβλημα που αντιμετωπίζετε δεν προέρχεται από τις καταστάσεις που βιώνετε αλλά από τον τρόπο που σκέφτεστε για αυτές και το προσωπικό νόημα που έχουν για εσάς. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στον τρόπο σκέψης του ατόμου και την αλληλεπίδραση μεταξύ σκέψης - συναισθήματος- συμπεριφοράς. Στόχος της παρέμβασης είναι η αναγνώριση και τροποποίηση των μοτίβων σκέψης και συμπεριφοράς που δυσλειτουργούν μέσα από πλήθος τεχνικών που χρησιμοποιούνται, τόσο εντός της θεραπευτικής συνεδρίας με συνεργασία θεραπευτή και θεραπευόμενου, όσο και μεταξύ των συνεδριών από τον ίδιο το θεραπευόμενο. Κατά τη θεραπευτική διαδικασία, ο θεραπευόμενος εκπαιδεύεται και αποκτά χρήσιμες δεξιότητες αυτοβοήθειας, οι οποίες με την ολοκλήρωση της θεραπείας θα του επιτρέψουν να είναι πλέον ο ίδιος  "θεραπευτής του εαυτού του".